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新手女生也能簡單Follow的翹臀菜單!4個練臀動作與常見錯誤|Ft. @阿部瑪利亞 Maria Abe ​

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非常高興我們邀請到 @阿部瑪利亞 Maria Abe 來我們頻道!
瑪利亞和很多女生都希望希望加強臀部訓練,讓自己的屁股看起來更圓更翹。
今天我們就和大家分享4個很棒的臀部動作,
如果你是練臀新手的話會非常受用,男生們也記得傳給你的女朋友看,
寫些!

阿部瑪利亞​的新歌《Shine Shine the Night》,大家趕快給他看下去!
數位聆聽: https://orcd.co/shineshinethenight​
MV:https://www.youtube.com/watch?v=rhcQTof7F50
YouTube頻道:https://www.youtube.com/channel/UC2tRcusVoXSGqUcSu1GO4Ng/

場地提供:三健客 3musclers-永和店
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About author
我畢業於紐西蘭奧克蘭大學營養系,對於營養這方面非常有興趣。 在網路上的資訊有很多是錯誤的: 第一:大部分的人對於營養的知識很傳統或是很無知。而且在這20年來,學術界對於營養有許多革命性的新知識,大家都不知道。 第二:台灣人對於飲食的變化太少,好像就只有金字塔飲食,才是最健康的 第三:在Facebook或是其他社交網頁上每個人都可以發表文章,發表言論,所以造成了許多錯誤資訊流傳。 第四:寫文章的人可能天身是瘦子,只是後天吃太多變胖,然後又瘦回來。(這種不叫減肥成功,這種叫做還原成功)。所以他的方式不一定適合你。 我的知識來源有五個,學校資訊、老師推薦的課外讀物、課本、國外的研究、以及我個人的經驗。 我絕對不會拿網路上隨便的資訊來騙你 有問題可以留言問我,我會盡量回答。
大家好這邊是Peeta葛格 祝福各位有美好的一天, 來學習一下正確的運動營養
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